carbo 1g na kd masy ciała bezpośrednio po treningu jaka powinna być przerwa przed nastepnym cyklem? tyle ile trwał cykl czyli w twoim wypadku 5 tygodnii co jeść w międzyczasie? odstawić ZMA? dieta na mase (przy krecie tym bardziej powinna być trochę zawaliłeś) czy na następny cykl brać jabłczana i czy warto znów wywalić 6 dych na glute? bo sie [...]
[...] metodami uspokoilem to serce Miód plus ziólka uspokajajace teraz jeszcze omega 3 dorzuce tak miesiac temuu to jak wstałem to na starcie mialem 120 a jak chodzilem 130 przed spaniem 80 to było mało a teraz nawet mi czasem spadnie tetno do 64 jak sie serio wycisze Dlateogo tez zaczołem chodzic diete 1200 kcl stosuje bo sie wlasnie zaczołem [...]
Cz.Chciałem dodać kilka słów na temat suplementacji Tribusteronem. Przed braniem jakiegoś "supla" napewno słyszałeś o nim, może czytałeś,czy ktoś poradził.Dla czego Tribusteron? - bo podwyższa poziom testosteronu, który stymuluje procesy anaboliczne,dzięki którym sportowiec w trakcie treningów może rozwijać zdolności [...]
A ja slyszalam,ze najlpiej pic przed,bo jak wypija sie po to rozrzedza to kwas i gorsze jest trawienie.Wyjatek stanowi czerwona herbata,ktora wlasnie lepiej pic po. Nie wiem czy to prawda.Przeciez zdaje sie,ze to wlasnie picie przed rozrzedza kwas zoladkowy,a nie,gdy pokarm juz jest,a woda moze najwyzej wsiaknac
[...] ustnej to bedzie oki, tylko warto po prostu czesciej myc zeby i stosowac popularne pasty. masz jeszze chocby plastry na zeby wybielejace czy lampy uv ktore poprawiaja znaczaco wglad zebow Myje 2 razy dziennie rano i przed spaniem, myślisz żeby zwiększyć np po każdym posiłku ? Nie wiem czy lampy uv mogę stosować albo plastry jak mam aparat na zęby
w sumie też chciałem podobne pytanie zadać...więc może zadam już tutaj. można 5g mono przed śniadaniem i 5 g mono po treningu ? a CP 10g przed treningiem. czy tylko 5g mono na dzień ?
[...] na jej podstawie można sprawdzić czy właściwie ćwiczymy, ale też nie generalizując... jak chcesz mieć super pompę to połącz -wystarczy trzy- ćwiczenia i jazda, do tego rozciąganie najszerszych i je zamordujesz... możliwe też, zę pompa może zaniknąć przed końcem treningu- np. przy ostatnim czy dwóch ćwiczeniach- gdy po prostu jest ich za diużo...
[...] W zadnym wypadku nie chodze glodny ;v Czasami tylko pomiedzy "kolacja a sniadaniem" gdy pracuje. o 21 - 22 jem 2-gi obiad i o 5 rano kolacje czyli albo tunczyk albo jogurt z migdalami i owocami. ok. 9 jem juz w zaleznosci czy d/t czy d.n.t. Dzisiaj np. po powrocie rano z pracy wypilem szejka i poszedlem spac i sniadanie zjadlem przed chwila.
[...] co do walki z Mirko to gdyby nie było specjlanych zasad to Wand wygrałby łatwo w tamtym okresie ,a remis był tylko dlatego bo było ustalone ,że jak walka nie roztrzygnie się przed końcem czasu to będzie draw ,ale tak naprawdę to brazylijczyk wygrał ,a ktoś ze sztabu Wanda podobno poszedł nawet po walce do sztani Cro Copa i zapytał jego ,czy jego [...]
Bolero niewiem czy zauważyłeś ale post sprzed roku , Ale mniejsza z tym według mnie biorąc pod uwage okres półtrwania metki ok 4-5 godzin .Musimy poczekać aż poziom androgenów spadnie przed rozpoczęciem naszej terapi clomidem. Dlatego uważam iz branie Clomidu 8 godzin po ostatniej tabletce metanabolu mija sie z celem gdyz poziom androgenów jest [...]
[...] możesz tak szamać jak napisałeś a gdybyś zauważył jakieś negatywne skutki to po prostu odstawisz jedno z nich i weźmiesz po zakończeniu jednego. Co do drugiego pytania to spokojnie możesz brac tak jak napisałem przed śniadaniem i kolacją. A co do krety to nie widze żadnych przeszkód by jej nie brać podczas stosowania tych suplementów pozdrawiam
[...] potrzeba regeneracji do zawodów to pracuj nad wytrzymałoscia na to składa sie dwie sprawy (KONDYCJA i WYTRZYMAŁSOC MIESNIOWA)- nie staraj sie zrozumiec tylko uwierz przerwa przed zawodami jak najbardziej!!!!! miesnie maja byc maxxx zregenerowane!!!! po zawodach z dwa tygodnie przerwy od sw i siłki. A dalej jeszcze nie wiem ,zależy od wyników [...]
[...] pt robie interwaly a w wt i czw robie trening silowy. Czy miesnie zdarza sie zregenerowac? Podbno interwaly powinno sie robic maxmyalnie 3 razy w tygodniu z przerwa 1 dzien przed 1 dzien po od jakichkolwiek cwiczen. A co do clena to moja odpowiedzialnosc i znam wszystkie zagrozenia z nim zwiazane pomimo to chcialem sprobowac. Chce nabrac rozpędu [...]
Wiesz, zamiast żalić się w internecie trzeba trzeba było to samo powiedzieć lekarzom. Jest wada więc skup się na niej, a nie na tym czy i w jakim stopniu bo stoisz przed faktem dokonanym i rozprawianie o tym w sieci nic kompletnie Ci nie daje. W realu z tym się zmierz, skoro byłeś taki męski żeby sięgnąć po towar to teraz bądź bardziej męski i w [...]
Przy braniu tylko w dni treningowe wyjdzie ponad miesiąc korzystania dłużej, ale w sumie masz racje. Rozumiem, że przy zażywaniu 4g przed i 4g po treningu oraz 5g w dni nietreningowe, mogę stosować kreatynę przez cały rok? Zażywać godzinę przed treningiem, na wejściu do siłowni czy jest to bez znaczenia? Dzięki za odpowiedzi.
ja FBW mam miesiąc za sobą a mam pytanie bo niestety nie potrafię się pohamować przed grą w nogę z kumplami i jednak się nabiegam rzadko bo rzadko ale z raz czy dwa w tyg będzie po około godzinę lub dwie jak bardzo to przeszkadza w treningu na masę??
[...] Cholera, mam zjeść 150g ww, no niby później jem 80g ww w ryżu. Te 70g ww mogę w ten sposób uzupełniać? Raz w tygodniu w nt jeżdżę na rowerze z 3h, sporo kilometrów. Wtedy, przed jazdą jem mięcho, ryż. W połowie drogi biało. Po powrocie węgle (banan / + miód), mięcho. Co do treningu. Wcześniej o dziwo był zastój, teraz siła idzie A co do fatu. [...]
[...] to byl i wiem jak dziala oxa, bo nie raz ja bralem, ale tym razem postanowilem sprawdzic jak to jest faktycznie z jej nieszkodliwoscia. A ty masz jakies empiryczne badania? Ile razy brales oxe i z jakiego zrodla? Robiles jakies testy przed / po ? Czy info czerpiesz z internetu i takis madry? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-07-25 12:37:09
Witam, makaron razowy jest okej. W jakim celu dajesz Carbo w posiłku przedtreningowym? A ten pierwszy makaron niby Durum z semoliny pszenicy może być ? Właściwie to brakowało mi trochę kalorii i węgli, a przed treningiem chyba najbezpieczniej to dorzucić, ewentualnie po. Mogę to właściwie zamienić na coś innego. W Twojej diecie występuje wyraźny [...]
[...] przypadku 15 a nie 30 :) i tutaj tez nie rób maksa tylko rób progresje 12/10/8/6 O barkach , co myslisz o wyciskaniu hantelek w prawiepionie? Albo na krześle zamiast tego przed oczy? -jakiego przed oczy ??? nie rozumiem... robisz juz wyciskanie sztangii zza karku wiec wyciskanie hantelek mija sie z celem w tym przypadku... Co do martwego ciągu [...]
Wand trenuje do OW GP
